カテゴリ:体力向上委員会( 41 )

災害対策用 うぉーきんぐ

ということで、休みの日じゃないとやるきにならないので、
会社まで歩いていってみた。

川を渡るまで約1時間。
川を渡って約1時間。
2時間かからないぐらいかな。

歩行数は、自宅から自宅までなので 13341歩。
会社までは 約12000歩。

地図を見て、分かるところはなるべく最短距離でなんだけど、
分からないところは、迷子になると辛いので大通り沿いを歩いてみた。

一人でやるには、10km以内がベターかな。
因みに本日のお帰りは電車。

自宅から自宅まで2時間40分ぐらいでした。

因みに江尻通過しました。
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-31 15:11 | 体力向上委員会

地元のコミュニティーセンターにて

地元のコミュニティーセンターに体育室・・・マシンジムがある程度揃っているところがある。
前々から気になっていたのだけど、やっと ぽち と一緒に行ってきた。
行き帰りとも歩き。片道20分ぐらいかな。
持ち物は、上履き・水・Tシャツ。
当日券 330円。
回数券 11枚綴り 3300円。

ぽち は ストレッチから入り、筋トレへ。
たま は ストレッチから 自転車こぎへ。

結構 大変でした。 チャリンコ漕ぎ
レベル3でも体力のない私、、、汗だらだら・・・です。
とりあえず15分間。 もぉ~キツイったら無かったです。
またまた体力の無さを痛感ですね。

ほとんど、これだけでしたわ。

ほか、どのマシンがどういうの・・?という程度に、
レッグプレスなど、あれこれやってみたけど、(マシンの名前が分からない・・・)
帰りの時点でもう、肩がぴくぴくしてましたわ(ToT)

体力向上委員会。。。。。これから本番
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-29 22:24 | 体力向上委員会

東海道五十三次

由井とうちゃくぅ~♪
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-28 21:41 | 体力向上委員会

東海道五十三次

蒲原通過・・・・。ふぅ~。
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-27 22:26 | 体力向上委員会

東海道五十三次

本日29490歩
地震とともに吉原。

本日、ぽちのいつものバイクの講習会がお天気の都合で中止になった。
なにげに、一緒にウォーキングする?と、聞いたら、珍しくのってきた。
補聴器やさんまで 徒歩で移動 自転車で45分の距離
補聴器やさんから 電車で移動 
移動先から 歩いて 会社のある駅まで
午前中にでて16:30頃まで。
ふぅ~・・・。歩いたぁ~。。。

いつもの花屋でちょっと話したときに、
お店のスタッフの様子がちょっと、へん・・・・
次の瞬間、ぐら・・・ぐら・・・ぐら
おぉ~、、、、、お・ど・ろ・きぃ~

電車が止まり、他の電車で帰路へ。
電車を変えて正解で、買い物をしてかえっても、それでもニュースではまだ動いていないというテロップ。

うぅ~、、、、、外にいて良かった・・・
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-23 19:17 | 体力向上委員会

東海道五十三次

斜め懸垂ついでに、ちょっと、歩いてきた。
お陰で、ねこにもあったし、
東海道も進んだ・・・。
沼津通過したぢょ♪
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-22 22:27 | 体力向上委員会

握力 平均値

忘れちゃいそうなので、
私の握力
左が23.9kg
右はそれ以下
全国平均値
30.5kg
まだまだ遠いぃ~
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-18 22:58 | 体力向上委員会

東海道五十三次

昨日に続いて今日も歩いたというか、なんというか。
本日の歩数も自宅から自宅まで。
総数12705歩
コースは、しりもち公園とかえりにちょっとお買い物。
流石に今日後半は、ちょっと、足がだるくなってきたかな。
箱根こえました。
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-17 17:59 | 体力向上委員会

東海道五十三次

今日・・・いや、昨日は、おねいさんと一緒にウォーキングをした。
暑かったけど、すんごく楽しかったです。
<(_ _)>ありがとうございました。

歩いた数は24922歩。
今日は、有酸素運動分に限らず、自宅から自宅までの歩数を加算♪
一気に進み、箱根手前。
びみょ~に箱根に追いつかなかった。
う゛~残念。

この先、夏本番に向けて日中のウォーキングも大変そう。
体調管理しながら、楽しく頑張りたいものです♪
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-17 00:11 | 体力向上委員会

握力

たま の場合、10年前のバイクでの事故で、もろ右手首を骨折しているため、
右利きなのに左の方が握力がある。
握力があるといっても、平均以下の24kgしかない。
右はそれ以下って事。

それにくわえて、腕立て伏せは、右手首の都合で、ちょっと、無理。
斜め懸垂するにあたっても、
左はもうちょっとがんばれるかなぁ~と、思っても
右がダウン。

これといって、リハビリ以外に特に右を鍛えようと思ったこともなかったので、
かれこれ10年間そのまんまで過ごして来ちゃったわけだわさ。
意図的に何かをやろうと思わなければ、それなりに過ごせちゃうし。
重くてつかめなければ、抱えればいいんだし、
その結果、この運動不足に運動音痴、反射神経鈍し

うぎゃぁ~だわね。

さってと、今晩も懸垂に行きますか。
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by yayakoshiya_tama | 2005-07-14 20:54 | 体力向上委員会